我坚定的认为，只有彻底的了解真相，彻底的通透以后，你才可以真正的面对和解决你当下的困扰和问题；方法永远都是次要的，刻意练习就行。
有道无术，术尚可求,也甚至你再把道搞清楚了以后，自己都能轻松的参悟到所谓的术，可你要是有术无道，就是止于术，你学啥方法都是白搭，都是扯犊子，浪费时间，我一步一步的指引着你看清这一切，一次一次的给你种下种子，什么时候发芽,我不担心，咱们方向对了，量变，它总会产生质变。
目 录
01-生命认知觉醒：逃脱潜意识控制…1
02-生命认知觉醒：开悟者眼中生命真相…9
03-命运认知觉醒：有道又有术的自我修炼…14
04-生命认知觉醒：逆天改命的破局能力……21
05-生命认知觉醒：掌控人生的游戏规则………29
06-大脑认知觉醒：打开你的智慧之门级……36
07-大脑认知觉醒：大脑是个聪明的骗子………40
08-大脑认知觉醒：奴才思维会拖你后腿………4
09-大脑认知觉醒：被迫性’’思考’’就是吸毒..48
10-大脑认知觉醒：停止“思考”就是破我执..52
11-大脑认知觉醒 如何成为驾驭’’头脑’’的牛人?………57
12-大脑认知觉醒：ABC转念法……………………62
13-大脑认知觉醒：升起慈悲心即得解脱…66
14-大脑认知觉醒：自我观察的三个阶段……69
15-大脑认知觉醒：自己有极限活在当下……72
16-大脑认知觉醒：让你精神’’受苦’的真相…75
17-大脑认知觉醒：大脑使用手册………………85
18-情绪认知觉醒：别用你的认知管理情绪…93
19-情绪认知觉醒：情绪无法被管理，只能化解和转化…99
20-情绪认知觉醒：你没病，别自己吓自己…103
21-情绪认知觉醒：用内观化解负面情绪的步骤106
22-情绪认知觉醒：世界没问题，是我的问题.131
23-情绪认知觉醒：我只说给内在的那个”你“听118
24-专注力认知觉醒：不修专注力等于没修行.120
25-专注力认知觉醒：带你吃透正念心法……124
26-专注力认知觉醒：如何正确的呼吸………129
27-专注力认知觉醒：出入息、数息…………136
28-专注力认知觉醒：我们为什么要冥想…141
29-专注力认知觉醒：冥想的前奏…148
30-专注力认知觉醒：正念冥想开始…………153
